很多人看到我，都想問我到底如何減重成功？
其實很簡單～
我常說，當我「『放棄』減重的那天」
我竟然減重成功了～
因為，我不再追求體重機上的數字
我不再進入「訂定目標」、「目標失敗」
「沮喪害怕」、「再訂目標」這樣的溜溜球境界
體重控制不應該是短暫的目標
而是一個長期的改變
所以
(1) 挑戰身體的極限（Movement）
(2) 改變生活方式（Lifestyle）
是我2010/09/25當天立下的目標
到現在快七個月了～
我體重改變不大
但體脂與肌肉量確有明顯的改變
一天不運動就會有點怪怪的
兩天不運動就會覺得對不起自己
有任何新的運動就想試試看
就這樣～
我培養了自己喜好運動、享受流汗的興趣
減重只是附加成果
這「副作用」～我個人還挺滿意的
繼續加油囉！
Search